ＧＷゆったりストレッチヨガ
日常生活は決まった動きで可動域が狭く、同じ方向にしか使われていません。
使われない方向の動きで改善しましょう。
首関節、肩関節、股関節のストレッチ、可動域を広げます。
ストレッチや筋トレ、有酸素運動（呼吸法）で体を動かすことは
本来ある体の役割、働きを良くするために行います。
河川のように絶え間なく流れている身体の内側
筋肉が弱くなると、血行が悪くなり、老廃物が溜まり流れが悪くなります。
きれいな川の水のように、淀みなくさらさら流しましょう。
体幹トレで地球の力を上手に使いこなす
ご参加ありがとうございました。