マイソール練習月2回
自主練習スタイルで、自分の呼吸と身体と向き合います。
人とは違う動きの癖を見つけ、何回も何回も意識を傾け練習を深める
これが醍醐味
体力、筋力、身体能力は人それぞれ違います。
手でマットを押す、体を持ち上げる、静かに着地、力まかせに動かないなど
筋力コントロールは、持ち前の身体で発揮します。
アーサナの取り組みは完成度（結果）ではなく、どこをどう使って身体と繋がる（過程）が大事です。
新鮮なレッスンとなりました。
●ピラティス系ヨガ
猫のポーズ（マールジャーラーサナ）で身体のバランス感覚を知る
背骨に自由を…
☆彡ご参加ありがとうございました。