◆定期便デリバリー
cafe de akiko ランチbox
フルプライマリーレッドの原点
ヴィンヤサ(一呼吸一動作)による呼吸のリズム
呼気、吸気の長さ、強さ、を均等にするトレーニング
4拍リズムで動いてみると、よくわかる呼吸の乱れ
苦手なアーサナやキツク感じるアーサナで呼気が強くなったり、止まったりと動きに不振り回されてしまう
アーサナからアーサナへ入る時、ジャンプバック、ジャンプスルー
特にジャンプスルーは吸気を長くすることで体が軽く着地できます。
重力と抗重力
地球のエネルギーを上手に使い、アーサナに振り回されずに呼吸と意識を繋ぐ練習となりました。
呼吸に委ねる世界は、時が止まり、動きを手放し、生命のエネルギーだけを感じる時間
ご参加ありがとうございました。