ヨガの種類が多い中
アシュタンガヨガはノンストップでダイナミック、ハードに動くヨガであるため敷居が高いと言われています。
ハードな動きの中には計算された「呼吸の科学」があります。
呼気と吸気のバランス
一呼吸一動作のリズム、ヴィンヤサシステムは身体の本能です。
呼吸の誘導に迷いがなく、どのタイミングで吸って、吐く?理屈が要りません。
自然な法則に合わせて動くだけです。
ダイナミックな動きで酸素の供給量が増し、全身にエネルギーは巡ります。
スッキリとした感覚に透明さが増します。
心身がクリアになり、happyな気分になります。
ヨガは呼吸
今ある身体とこころはどこへ向かうのか、向かいたいのか
ハードに動くヨガ(修行)だからこそ、キツイ中に見えてくるのが光(希望)です。
●フルプライマリーレッド
初トライお疲れ様でした!
●ピラティス系ヨガ
ゆったりストレッチ多めでほぐしました。
ご参加ありがとうございました。
寒い時期はシャーバアーサナ時間は短めにします。