スーリヤナマスカーラ(太陽礼拝)A,Bは、アシュタンガヨガで基礎となる大切な動きです。
ヴィンヤサ(一呼吸一動作)、ウジャイ呼吸+バンダ+ドリシュティ内なるエネルギーに集中します。
先々のアーサナでつまずいた時は基礎に戻り、見直します。
チャトランガダンダアーサナ(腕立て)ウールドムカシュバアーサナ(上向き犬)アドムカシュバアーサナ(下向き犬)
腕の動き、肘の向き、肩の動き、肩甲骨の位置、膝の向き、骨盤の位置、股関節の動き、手の指から足の指の使い方
すべての動きの基礎が詰まってます。
何千回、何万回実践してきても「これで良し」が無いアーサナです。
ウジャイ呼吸、バンダも毎回違います。
「出来そうで出来ないのが基礎…いつまで経っても出来るようにならないのが基礎」
最近、また新たな課題が降りてきました。
チャトランガダンダアーサナ(腕立て)ウールドムカシュバアーサナ(上向き犬)アドムカシュバアーサナ(下向き犬)
快適なポジションを見直す
この教えに近づくために
ヨガスートラ
●ヨーガスートラ第2章 46節「アーサナとは、快適で安定したものではならない」
●ヨーガスートラ第2章 47節「アーサナの確立は、努力が止み、無限への瞑想によって修得される」
終わりのない修行です。
※太陽神スリーヤに捧げる礼拝
ヨガの実践に必要不可欠であり、心のエネルギーを一方向に束ねる助けとなり精神統一を図る上での助けとなります。
スーリヤは精神、肉体面の健康を司る中心的信仰の対象であり、その偉大さを讃えるためにスーリヤナマスカーラを行う
そうすれば健康とこころの平和が与えられると信じられています。
※~スーリヤナマスカーラより by シュリ・K・パタビ・ジョイス師
週末のアシュタンガヨガ♪
筋膜リリース、ピラティス系ヨガ、オンラインレッスンなどブログ(画像)は1部お休みしてます。
●アドムカシュバアーサナ(下向き犬)
●マイソール
●アシュタンガヨガ初級
●フルプライマリーレッド
ご参加ありがとうございました。