GW応援キャンペーン終了しました。
アシュタンガヨガ、健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガなど
ご参加いただきありがとうございました。
復活された方
ヨガをやらなくなったら体調が今一、コロナ禍になり身体を動かさなくなったら
どう運動していいのかわからなくなったそうです。
でも身体は覚えていました。
ちょっと動かすと思い出してきたのか、滑らかに動きだしました。
「自分の身体をみつめて、メンテナンスする時間は必要ですね」
いらした時とは別人のようなスッキリした身体で変えられました。
体験の方
「身体を動かすと気持ち良いですね」
「呼吸が気持ち良かったです」
呼吸を意識するだけで、身体と気持ちに変化が現れます。
気持ち良い呼吸が行えるよう、骨格調整をしましょう。
ニュートラルポジションを探るように動かします。
ナビゲートしながら、自身で確認することが大事
すると
「ポジションはまった」「戻る場所はここか~」「整ったー」
歪んでしまった骨格が戻る場所を知る事で
そこにいつでも戻りたくなるように身体が動きだします。
「自分の身体を知る事で、日常に活かせますね」
はい、ヨガは日常の中にあってこそです。
今週のヨガ♪
画像はお休みです。
ご参加ありがとうございました。