忙しいからだは緊張状態です。
お腹に力が入らず、姿勢が崩れ、疲れがどんどん蓄積されます。
姿勢を本来の場所へと修正しましょう。
まずは肝心要な事を意識
①呼吸でお腹に力を戻します。
②呼吸の働きで骨盤を整えます。
③重力や抗重力のエネルギーの使い方、無駄のない動きへ
④腕の動かし方、脚の動かし方の根っこを意識、効率的な動きへ
正しい動きは覚えることではなく感じる事
感じる事で脳が認識し、正しい方向に導いてくれます。
「脳と身体のキャッチボール」
解離してしまっている脳と身体を繋げるための「感覚」は脳の栄養素
脳が喜ぶと緊張状態から解放されます。
気持ちいいと感じる栄養をどんどん脳に送りましょう。
身体のSDGs（持続可能な開発目標）
エネルギーの無駄を無くし有効活用、体に対するエコ活動、体内環境のバランスを。
✤気持ちいいをたくさん味わう猫
✤美味しいを味わいます（イレギュラーで頂いた巻きずし）
✤シャーバアーサナ癒しの時間
ご参加ありがとうございました。