健康のために
ウォーキング、ジョギング、スポーツ、とアクティブに運動できると楽しいですね。
でも
怪我や事故は家の中で起こる事が多いのです(お風呂場、トイレ、台所)
家の中での身のこなし方が大切です。
大雑把な動きでなく、姿勢に気を付け、細かい(美しい)身のこなし方
座る、立つ(ドッシン、よっこらせになってないですか?)
寝る、起きる(無造作に扱い、腰に負担掛けてないですか?)
仰向け、腹ばい、横向き(体勢をスムーズに変えられますか?)
健康的な身体の使い方、思い出しましょう、取り戻しましょう。
ピラティス系ヨガにてとことん掘り下げます。
月曜日、祝日のヨガ♪
※感染防止策、天井から床まで飛沫防止シート設置
筋膜リリース…オンラインレッスンは「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
ブログは、1部お休みしています。
くつろぎの場所
●シャーバアーサナ