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年始恒例☆第3回フルヴィンヤサプライマリーレッド

フルヴィンヤサとは…

(アシュタンガヨガの基本であり、呼吸とポーズの連動する仕組みを体験でき、より深く呼吸に意識を向け、ポーズを無理なく行い、スタミナや持久力を養い、エネルギー(プラナ) を感じ取ることが出来ます=   by ケンハラクマ師)

普段はハーフヴィンヤサといって、ダウンドッグからポーズに入りますが、フルヴィンヤサはポーズをすべてサマスティティヒ(直立姿勢)から行います。

年明けにふさわしいレッスンです。

直立姿勢サマスティティヒ(零)からエーカム(1)、太陽を仰ぐアーサナが始まります。

一つ一つのアーサナは、リセットされた状態から太陽のエネルギーが注ぎ込まれ、深まります。

そしてサマスティティヒ(零)不動なる山のアーサナに戻ります。

何気ない毎日も昨日の続きではなく、エーカムなのです。

昨日の自分をリセットし、新しい太陽とともに今日のスタートです。

エーカム=始まりの活力  サマスティティヒ=終わりの静けさ

アーサナ事、皆様の奥深い所で起こっていたように見受けられました。

ご一緒できたことに感謝いたします。ありがとうございました。

年初め、原点に戻りましょう…

※ お詫び

シッティングからサマスティティヒに戻る時、ウッタナアーサナ(前屈)を省いてしまいました。m(__)m今回エンディングのヘッドアップ→ サマスティティヒと勘違いしてしまいました。正確にはウッタナアーサナ(前屈)→ サマスティティヒです。

申し訳ありませんでしたm(__)mm(__)mm(__)m

Lesson後は恒例の茶話会でーす!

野菜スープ、チャイ、お餅 、キール(ミルク粥)身体が温まります。

参加ご協力、お手伝い、差し入れ、いつもありがとうございます。

今年もポットラック(持ち寄り)パーティ、行っていきます。

色々な食事が並びます。

参加されたことのない方も、ぜひ、敷居を飛び越えてのご参加お待ちしております。

 

 

 

 

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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