フルヴィンヤサとは…
(アシュタンガヨガの基本であり、呼吸とポーズの連動する仕組みを体験でき、より深く呼吸に意識を向け、ポーズを無理なく行い、スタミナや持久力を養い、エネルギー(プラナ) を感じ取ることが出来ます= by ケンハラクマ師)
普段はハーフヴィンヤサといって、ダウンドッグからポーズに入りますが、フルヴィンヤサはポーズをすべてサマスティティヒ(直立姿勢)から行います。
年明けにふさわしいレッスンです。
直立姿勢サマスティティヒ(零)からエーカム(1)、太陽を仰ぐアーサナが始まります。
一つ一つのアーサナは、リセットされた状態から太陽のエネルギーが注ぎ込まれ、深まります。
そしてサマスティティヒ(零)不動なる山のアーサナに戻ります。
何気ない毎日も昨日の続きではなく、エーカムなのです。
昨日の自分をリセットし、新しい太陽とともに今日のスタートです。
エーカム=始まりの活力 サマスティティヒ=終わりの静けさ
アーサナ事、皆様の奥深い所で起こっていたように見受けられました。
ご一緒できたことに感謝いたします。ありがとうございました。
年初め、原点に戻りましょう…
※ お詫び
シッティングからサマスティティヒに戻る時、ウッタナアーサナ(前屈)を省いてしまいました。m(__)m今回エンディングのヘッドアップ→ サマスティティヒと勘違いしてしまいました。正確にはウッタナアーサナ(前屈)→ サマスティティヒです。
申し訳ありませんでしたm(__)mm(__)mm(__)m
Lesson後は恒例の茶話会でーす!
野菜スープ、チャイ、お餅 、キール(ミルク粥)身体が温まります。
参加ご協力、お手伝い、差し入れ、いつもありがとうございます。
今年もポットラック(持ち寄り)パーティ、行っていきます。
色々な食事が並びます。
参加されたことのない方も、ぜひ、敷居を飛び越えてのご参加お待ちしております。