慢性的疲労、蓄積された疲労は、お風呂にゆっくり浸かっても、ヒーリング的な音楽や香りを楽しんでも、深層部分に凝り固まってしまったものは容易に流れてはくれません。
疲れの部分だけ切り取って流すこともできません。
ヨガでは、緊張と弛緩の動きを繰り返し体に働きかけます。
緊張の動きとは、体に対して多少疲れる動き、保持する筋トレ&ストレッチを行います。
脳が感じる疲れを合体させます。
そして弛緩する動きで、呼気で一気にまとめて流してしまうのです。
合理的な方法ですね！
エネルギーの無駄を無くし有効活用、体に対するエコ活動、体内環境に優しいんです！
まずは自分の環境整えましょう。
月初めにいただく巻きずし↓
1週間のアシュタンガyoga♪ ※安心スタイル、シート越しレッスン
※骨盤ヨガ、健康体操ヨガ、ピラティス系ヨガ、ゆったりストレッチヨガクラス…「withコロナ」によるレッスンスタイル「一緒にエクササイズ」
zoomオンラインレッスン含めブログはお休みしています。
●マイソール
●アシュタンガヨガ初級
●アシュタンガヨガ初級
●フルプライマリーレッド
一週間お疲れ様でした！