不安な時こそ、ヨガで心身リセット
日々の喧騒や、見えない不安から離れられる、唯一の時間。
呼吸に集中してでからだを動かす事は、楽しいものです。
「無我夢中」
呼吸で動いている間、頭の中はクリアです。
先週のアシュタンガヨガ♪＝
●マイソール
●アシュタンガヨガ初級
●マイソール
●アシュタンガヨガ初級
●フルプライマリーレッド
アシュタンガヨガのバンダとウジャイ呼吸
エネルギーを中央に集め、上昇させ、内側を広げるために使います。
常に意識を向け続けて…いつでも軸と繋がれる、戻れる場所に戻りましょう。
✤ご参加ありがとうございました。