11月から始まったアシュタンガヨガ入門クラス、月曜日10:30 本日2回目。
従来のレッスンとは異なり、前半は解説が中心です。
ポーズのアライメント、足のスタンス、流派によって違うポーズの形、同じアシュタンガヨガでもインストラクターによって異なる説明。どれも間違いではなく、色々なバージョンを何度も試してみます。そして自分に合った、やりやすいスタンスを見つけ、納得します。
「どちらが正しいの?」という考え方は「こちらが間違い」というジャッジになり、見解を狭めます。追い求めていくと、間違っている事を受容できずフラストレーションを貯めます。
どれも意味があり正しいのです。
また普段のレッスンで流しがちなポーズを徹底解剖しながら、尚且つ順番通りに行うポーズの意味とは?身体で実感、納得していきます。
WSのようなクラスで、初心者〜上級レベルの方、イントラクターにもお勧めのクラスです。
後半にサンスクリットでポーズをとっていきました↓
納得してとっているポーズは美しいです(*^_^*)