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週末のスタジオ…てんこ盛り~★アシュタンガヨガは優れもの…★疲れ解消法は…★骨盤底筋は健康への近道…★インドマイソールのお陰

【1/18 土曜日】

●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
動いてないな~と感じた時、アシュタンガヨガお勧めです。
筋トレ&呼吸法なる有酸素運動&ストレッチとトレーニング方法がすべて揃っています。
また、トレーニングだけで終わらないのがアシュタンガヨガ!
メンタルにも働きかけてくれる優れものなんです!

●11:20~<ストレッチポール>●12:00~<肩甲骨ヨガ>
体の疲れは、骨格を整えるで解消
歪んだ姿勢は、筋肉疲労や内臓疲労に繋がります。
骨格調整して元気になりましょう。

【1/19 日曜日】

●8:30~<フルプライマリーレッド>
先週に引き続きのご参加…マイソールと同じようなスピードでゆっくりじっくり動きましょう。

●11:00~<骨盤ヨガ>
骨盤底筋を鍛えることは、健康への近道です!
骨盤に歪みは、骨盤底筋の弱さから起こります。
底筋はコルセットの役割…
意識して使って、骨盤内を安定させましょう。

レッスン後…12年前にお互いのタイミングでインドマイソールへ行ったお話し
今では有名なアシュタンガヨガティーチャーが一緒に練習したことや
アシュタンガヨガの深め方…
アーサナを卒業して次なるステップ、ステージに進めたのも、出勤前マイソールとインドマイソールのお陰です!

★ご参加いただきありがとうございました。