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足梗塞って?…★血液サラサラ、足先運動大事です

足先の血行、大事です!
こんな病気あったんです。
●足梗塞
足の動脈がつまる病気!足が動脈硬化をこしている状態です。
脳の血管が悪いときは脳梗塞、心臓の血管がよくないときは心筋梗塞と呼ばれるように足に対しても足梗塞と呼ばれます。

予防…
肥満にならないよう食生活に気を付け、普段から運動をすることが大切です。
血液の流れもよくし、体から汗をかくことで体に溜まっている不要なものも排出しやすくなります。
野菜中心の生活に変えて、なるべく肥満にならない食べ物を摂取するのがいい、とのことです。

【1/15 水曜日】
●10:20~<筋膜リリース>11:00~<健康体操ヨガ>
人生の先輩…今日も元気に健康体操

足先トレーニング、足首、足指、バランス感覚…

反射神経を鍛えましょう!

★ご参加いただきありがとうございました。