11/2 土曜日のときめき✨
朝のNHK「おはよう日本 」
陸上元五輪代表・高野進さんが「頑張らない！ランニングフォーム」を紹介
そこでの説明が、私がレッスンでお伝えしている事と重なったので、「そう、そう、ヨガも同じ！」テンションアップ⤴️
⚫︎加齢と共に衰えていく骨や筋肉、体幹を鍛えることが重要。
⚫︎正しいランニングフォームを身に付ける。
ポイントは力を抜いて体幹を使う。
⚫︎五感で楽しむ、体の使い方を大切に。
そして一番テンション上がったのは
「走る事は、一期一会」
ヨガも全く同じです！
毎日が一期一会！
アーサナ、呼吸、バンダ、一回一回違います。
お天気、気圧、気温、湿度etc…
体はいつも変化しています。
過去と比べず、今ある体(自分)と出会っていきます。
かなり新鮮‼️
✴︎久しぶりに、スパッツを新調したせいでテンションアップ❓❓⤴️
