Print Shortlink

呼吸は一定のリズムで…✤呼吸にからだがついていきます

【8/11 日曜日】
●8:30~<フルプライマリーレッド>→<マイソールスタイル>
お一人様…自分の呼吸リズムで練習です。

●10:20~<セルフケア>
トレーニングで鍛えた腿、セラピーボールでほぐします。

●11:00~<エナジーフロー>
肩周りと下半身のストレッチ…

【8/12 月曜日】
●10:20~<アシュタンガヨガ初心者>
久しぶり、メトロノームで動いて見ました。
一定のリズムで動くと、呼吸に体はついていきます。

●11:30~<セルフケア>
ボルスターヨガで完全なるリラクゼーションzzzzzzz

✿素敵な時間をありがとうございました。