【8/11 日曜日】
●8:30~<フルプライマリーレッド>→<マイソールスタイル>
お一人様…自分の呼吸リズムで練習です。
●10:20~<セルフケア>
トレーニングで鍛えた腿、セラピーボールでほぐします。
●11:00~<エナジーフロー>
肩周りと下半身のストレッチ…
【8/12 月曜日】
●10:20~<アシュタンガヨガ初心者>
久しぶり、メトロノームで動いて見ました。
一定のリズムで動くと、呼吸に体はついていきます。
●11:30~<セルフケア>
ボルスターヨガで完全なるリラクゼーションzzzzzzz
✿素敵な時間をありがとうございました。