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骨格筋アンバランスによる痛み…✤リハビリトレーニングヨガで改善しましょう

【7/12 金曜日】

●早朝マイソール
出勤前…頑張りました!


●8:30~<マイソール>
新しい環境の中、お休みの日スタイルは変えないようにしたいとマイソール参加です。

痛めていた部分の回復が早いです!
日頃のメンテナンスの賜物ですね!
●10:20~<セルフケア>
引き続きのご参加…お久しぶりのストレッチポール…

セラピーボール、かなり効いたそうです。
たまに、やってあげてくださいね。

●11:00~<エナジーフロー>
股関節違和感の方、最近何人かいらっしゃいます。
股関節のリハビリに臀筋(お尻筋)トレーニング…+美尻を目指しましょう!

背中のストレッチも骨盤の調整に必要です。

最近、ピラティスを習い始めました。
レッスンで行っているヨガによる体幹トレ…ピラティスの見地から学び、それぞれの良さをミックスし、骨格筋の歪みによる痛み…リハビリトレーニングヨガで改善できるようにしていきたいと思っております。

✿素敵な時間をありがとうございました。