マタニティヨガ ●水曜日、日曜日 13:00~14:00〈オリジナルヨガ〉
ヨガのポーズや呼吸法で骨盤を安定させ、お産への心と体の準備をします。 出産のイメージトレーニング→陣痛時の痛みを逃すラマーズ呼吸法、 いきみに対する筋肉コントロール、骨盤底筋群コントロール
【7/3 水曜日】 20回生さん 出産に向けてのラマーズ呼吸法&精神安定の片鼻呼吸法で心身スッキリしました。
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