※明日17日月曜日、満月…休館日です。
【6/15 土曜日】
●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
初ご参加ありがとうございます。
宅練するためにも、基礎固めすると自分の練習がしやすいです。
八支則から成る基礎
バンダ(アーサナ)、呼吸(プラーナ-ヤーマ)、ドリシュティ(プラティヤハーラ)
●11:20~<セルフケア>
続けてのご参加、クールダウンです。
【6/16 日曜日】
●8:30~<フルプライマリーレッド>
アシュタンガキャリアでも年齢とともに、出来なくなるアーサナもあります。
体力やアーサナ基準より「足るを知る」こころの満足度を基準にアシュタンガヨガを行っていきましょう。
●10:20~<セルフケア>
お仕事の疲れは早めに取りましょう。
✿素敵な週末をありがとうございました。