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アシュタンガキャリアでも年齢によっては…✤アーサナ基準より、「足るを知る」満足度基準で…

※明日17日月曜日、満月…休館日です。

【6/15 土曜日】
●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
初ご参加ありがとうございます。
宅練するためにも、基礎固めすると自分の練習がしやすいです。

八支則から成る基礎
バンダ(アーサナ)、呼吸(プラーナ-ヤーマ)、ドリシュティ(プラティヤハーラ)

●11:20~<セルフケア>
続けてのご参加、クールダウンです。

【6/16 日曜日】
●8:30~<フルプライマリーレッド>
アシュタンガキャリアでも年齢とともに、出来なくなるアーサナもあります。
体力やアーサナ基準より「足るを知る」こころの満足度を基準にアシュタンガヨガを行っていきましょう。

●10:20~<セルフケア>
お仕事の疲れは早めに取りましょう。

●11:00~<エナジーフロー>
血のめぐりを良くします。

✿素敵な週末をありがとうございました。