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健康促進、維持のため継続したくなっちゃうコツ…✤適切な方法で適度な運動を

猫たちは、じゃれているうちに取っ組み合いをします。
下猫は寝技が得意…

【6/5 水曜日】
●早朝マイソール
マイペースな練習こそ、アシュタンガヨガを長く続ける秘訣です。

●10:20~<セルフケア>
お久しぶりのご参加です。

●11:00~<パワーチャージ>
こちらもお久しぶりの方のご参加…
緩めで行きますが、背中筋トレは姿勢メンテナンスに必要不可欠です。

継続は力なり…

継続するための心得は…
たまに行うハードトレーニングより、簡単なトレーニングをコンスタントに行う事が大切です。
続けたくなっちゃうコツは…
「適切な方法(体の正しい使い方)で適度な運動」必要性を実感する事です。

今日の巻きずし…タヌキ

美味しくいただきました。

✿素敵な時間をありがとうございました。