疲労回復おすすめポーズ
コブラのポーズ…（ブジャンガアーサナ）
・肩や背中にたまった疲れやコリが解消される・ストレスと疲労の緩和
・姿勢の改善・臀部の引き締め・坐骨神経痛の緩和
・全身を活性化させる
上向き犬ポーズと似ています。
【5/15 水曜日】
●早朝マイソール
様子を見ながらの練習こそ、大事な体と対話時間です。
●10:20~<セルフケア>11:00~<パワーチャージ>
人生の先輩お一人…
現役のころは、人の2倍、3倍働いてきた長年培ったもの…
体力、精神力が違います。
気になっていた左側、股関節柔らかくなりました。
●13:00~<オリジナルヨガ 親子ヨガ>
初ご参加ありがとうございます。
産後1年過ぎても、育児などで骨盤のバランスや筋力は戻りにくいです。
体の調整を重点的に、日常生活でも意識しやすいようなレッスン内容にしました。
ストレッチ、背面筋トレ、腹式呼吸、体幹トレ…
ご自身でストレッチは行われているとのこと、筋肉バランスは戻りやすいです。
後は必要な筋力をつけていきましょう。
画像はありませんが、親子3代のコブラのポーズはお見事でした！
✿素敵な時間をありがとうございました。