【5/13 月曜日】
日常に活かすヨガの知恵
「頭寒足熱」頭は冷静で、足は温かく…
「上虚下実」肩の力は抜けて下半身は安定している…
「空と大地」空はひんやり澄み渡り、大地は熱く息吹いている…
心身ともに健康で幸せを実感する状態
便利で無駄なく、スピードを求められる現代社会、飲み込まれずに振り回されずに「自分」が自分の「主人公」でいられるよう内的感覚を意識して日常を過ごすことが大切です。
●10:20~<アシュタンガヨガ初心者>
無心で頑張りました！
●11:30~<セルフケア>
頑張った後のクールダウン
●13:00~<パワーチャージ>
じっくりストレッチ&筋トレ
【5/14 火曜日】
●早朝マイソール
●10:20~<セルフケア>11:00~<パワーチャージ>
新しいバランス系ポーズにチャレンジ
結果より、チャレンジする気持ちが大切です。
●13:00~<アシュタンガヨガ中級>
GW明け…おひさしぶりのご参加…
ハーフプライマリーレッド頑張りました！
登山へ行かれていたそうで、呼吸法が役に立ったそうです。
キツイ、キツイと呼吸が荒くなると、体はしんどくなります。
きつくとも、呼吸を整えることで楽になり、前向きになれます。
ヨガは日常のあらゆる場面に活かされます。
✿素敵な時間をありがとうございました。