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自分が自分の主人公でいるために✤「頭寒足熱」「上虚下実」「空と大地」

【5/13 月曜日】
日常に活かすヨガの知恵
「頭寒足熱」頭は冷静で、足は温かく…
「上虚下実」肩の力は抜けて下半身は安定している…
「空と大地」空はひんやり澄み渡り、大地は熱く息吹いている…
心身ともに健康で幸せを実感する状態

便利で無駄なく、スピードを求められる現代社会、飲み込まれずに振り回されずに「自分」が自分の「主人公」でいられるよう内的感覚を意識して日常を過ごすことが大切です。

●10:20~<アシュタンガヨガ初心者>
無心で頑張りました!

●11:30~<セルフケア>
頑張った後のクールダウン

●13:00~<パワーチャージ>
じっくりストレッチ&筋トレ

【5/14 火曜日】
●早朝マイソール

●10:20~<セルフケア>11:00~<パワーチャージ>
新しいバランス系ポーズにチャレンジ
結果より、チャレンジする気持ちが大切です。

●13:00~<アシュタンガヨガ中級>
GW明け…おひさしぶりのご参加…
ハーフプライマリーレッド頑張りました!

登山へ行かれていたそうで、呼吸法が役に立ったそうです。
キツイ、キツイと呼吸が荒くなると、体はしんどくなります。
きつくとも、呼吸を整えることで楽になり、前向きになれます。

ヨガは日常のあらゆる場面に活かされます。

✿素敵な時間をありがとうございました。