【5/12 日曜日】
●8:30~<フルプライマリーレッド>
久しぶりのスタンダードレッド…
裏バージョンは自主練エクササイズにて行ってくださいね。
●10:20~<セルフケア>
最近、大きいプラスボール復活です。
ここでも「過負荷の原理」…からだは慣れてしまうと効果を感じなくなってしまいます。
新しい刺激を与えましょう。
●11:00~<エナジーフロー>
ＧＷ明け…仕事がお忙しかったそうで…セルフケアからスタートです。
疲れた時こそ、ちょっとした筋トレで血行を促し効果的に「コリ張り、溜まった疲れ、まとめて洗い流しましょう」
✿素敵な日曜日をありがとうございました。