【3/10 日曜日】
椿が咲き始めました♪
●8：30～＜フルプライマリーレッド＞→＜ハーフプライマリーレッド＞
チャトランガダンダアーサナの上腕三頭筋（振袖筋）の使い方…
背中にも効かせ、姿勢矯正です！
フル並みに動いたそうです。
明日、背中が筋肉痛？
●10：20～＜セルフケア＞
ストレッチポール＆セラピーボール
日頃の疲れをリセット！
●11：00～＜エナジーフロー＞
ストレッチ系ですが、少しの筋トレは慢性疲労、体の歪み解消に繋がります。
体幹鍛えて…
4月に向け、体力アップと行きましょう♪
✿素敵な日曜日をありがとうございました。