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元気で動ける…✤人生楽しむために必要です

【3/6 水曜日】

●早朝マイソール
久しぶりに全員そろいました。
活気づきます!

●9:00~<マイソール>
集中力が増してます。

●10:20~<セルフケア>
本日はストレッチポールにて背中を緩めます。
ストレッチ初めての方…体幹が強くなってきたので、バランスよくストレッチポールに乗ることができました。

●11:00~<パワーチャージ>
レッスン前に自前トレーニングされる人生の先輩…
そのストレッチ、筋トレ、ぜひ取り入れます!

からだが動ける方々、ついつい追い込み内容になってしまいます(~_~;)
が、見事パワーアップしています!
元気で動けるからだは、人生楽しむために必要です!

✿素敵な時間をありがとうございした。