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体調を確かめる優しい時間…✤弱い体にならないためには…

【3/4 月曜日】
冷たい雨です

●早朝マイソール
朝の練習は、自分のからだの声を聞き取りながら
体調を確かめる優しい時間です。

日常、出勤前はバタバタとあわただしく、からだの様子を見てあげられないものです。
時間と睡眠に余裕があるとき、朝活なるマイソール練習でからだと向き合う時間大切です。

●13:00~<パワーチャージ>
健康は足元からです!
足腰を強くしましょう!


しっかりと体を動かしている人の動きは、力強さがあります。
弱い体にならないためには、骨を支える筋肉を丈夫にしましょう!

✿素敵な時間をありがとうございました。