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便利生活の中、無意識に体をつかっている…体へ✤感情の炎の鎮火

【2/2 土曜日】

●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
初ご来館、ご参加お二人…
基礎をみっちり…筋肉教育です。

●11:20~<セルフケア>
アシュタンガヨガからのご参加は、筋肉リセットにうってつけ!
使った筋肉をほぐしましょう。

●12:00~<パワーチャージ>
動かしたくなる体へ
運動を別枠に組み込むのではなく、お風呂に入ると同じように、生活の中に落とし込んでいく…
便利生活の中、無意識に体を動かしている…そんな体へもっていくのがパワーチャージクラスです。

●14:00~<マイソール>→<アシュタンガヨガ初級>
お久しぶりのご参加…お一人様
カスタマイズしたレッスンに変更です。

【2/3 日曜日】

●8:30~<フルプライマリーレッド>→<ハーフプライマリーレッド>
流れるように動くことより、じっくり、ゆっくり、筋トレしながら動きます。

●10:20~<セルフケア>
からだが喜ぶ筋膜リリース

●11:00~<エナジーフロー>
からだが喜ぶストレッチ…

土曜日は様々なお話しに花が咲きました。

感情の受け止め方…
人は誰でも喜怒哀楽な感情を持っています。
なるべく感情の起伏は抑えたい…
特に「怒り」「哀しみ」の感情とは出会いたくないもの

でも感情のコントロールは難しい…
思いとは裏腹に、自分の中に湧き起こってしまい、避けようがない…
嫌な感情を消そうとしたり、忘れよう…と逃げても
中々消えないものであり、その記憶は無意識に潜み、蓄積されていきます。

感情も自分の一部、排除しようとしたり、逃げることなく向き合いましょう。

「怒った、哀しい」「辛い、悲しい」

「怒ったね、哀しいね、辛いね、哀しいね」受け入れましょう。

やがて…感情の炎は鎮火していきます。

✿素敵な週末をありがとうございました。