【1/28 月曜日】
●早朝マイソール
朝…平和な時間
アシュタンガヨガマイソールを永年実践し続けると…
自分と向き合おう
心身リセットしよう
集中しよう
瞑想しよう
というものは手放され、一切の努力は止みます。
●ヨーガスートラ第2章 47節「アーサナの確立は、努力が止み、無限への瞑想によって得られる」
何も求めずに…
自己受容…あるがままな練習を…
【1/29 火曜日】
●9：00～＜マイソール＞
安定してきた土台…リラックスした練習ができます。
●10：20～＜セルフケア＞
土台のケアを…
●11：00＜パワーチャージ＞
最近前面筋トレ中心でしたので背面筋トレと参りましょう。
背面筋トレ後…姿勢が整いました！
コンスタントにご参加の方、柔らかくなりました！
からだにコミットするレッスンを心掛けていきます！
✿素敵な週明けをありがとうございました。