【1/22 火曜日】
小鳥のさえずり
こころが和みます。
●早朝マイソール
あと少し…もう少し…温かくなるころには…
●9:00~<マイソール>
腰の伸びを意識…
●11:00~<パワーチャージ>→<基礎編へ>
お一人様…せっかくなんでマイソールのおさらいと参りましょう。
バンダをもっと意識…内側から粘るような伸びを…
※マイソールは呼吸に重きを置くため、細かい説明は入れません。
※基礎編は、バンダや呼吸筋を使うことを意識した基礎固め、徹底したインナートレーニングです。
●10:20~<セルフケア>
筋膜リリースは筋肉をリセットしますが、筋力アップは促しません。
リセット後は筋力アップすることで、筋力低下を防ぐことができます。
●13:00~<ハーフプライマリーレッド>
お久しぶりのアシュタンガヨガです。
【1/23 水曜日】
●10:20~<セルフケア>
人生の先輩…体が柔らかくなりました。
●11:00~<パワーチャージ>
姿勢が整ってきました。
いくつになってもリセットできます。
健康体操やヨガ、運動することは大切ですが、目的意識…なりたいからだとは?
スタジオが目指すからだは
「きれいな姿勢作り…
下半身の安定感とお腹の力、上半身は背筋を伸ばしリラックス」
たくさんの運動は行わずともちょっとした意識で変われます。
✿素敵な時間をありがとうございました。