【12/12 水曜日】
⚫︎早朝マイソール
寒い朝、連日のご参加…
少しでもスッキリすると、1日が違いますよね。
⚫︎8:30〜<マイソール>
初参加、初トライ！
まずは基礎な動き、スーリヤナマスカーラを覚えましょう。
スタンディング頑張った後は、パドマアーサナで精神統一です。
⚫︎10:20〜<セルフケア>
今日は大盛況！
新スタジオ初人数です！
初参加の方、あまりのコリに驚き‼️
ヨガのポーズは、痛みを無理しませんが、ボールほぐしは、痛みを受け入れます。
この痛みは、体のSOS…
筋肉が張り過ぎてますよ〜、気づいて〜…
鈍感になってしまっている脳への発信です。
⚫︎11:00〜<パワーチャージ>
甘やかしがちな体、プルプルしながら鍛えましょう！
柔らかい体を求めるなら、伸ばそうと意識するのではなく、反対の筋肉を締める意識を使います。
✴︎素敵な水曜日をありがとうございました。