【12/10 月曜日】
冷え込む朝です。
⚫︎10:20〜<はじめてのアシュタンガヨガ>
初ご来館、初参加ありがとうございます。
アシュタンガヨガ初体験、気持ち良く体を動かしましょう！
集中するお姿は美しい！
⚫︎12:00〜<ボルスターヨガ>
気持ち良く動いた後は、体をお休みします。
エンジンOFF
股関節を開きました。
【12/11 火曜日】
さらに冷え込みました(>_<)
⚫︎早朝マイソール
癒しの練習…
ゆっくりと動いて温めます。
⚫︎8:30〜<マイソール>
理想の柔軟性を求めようとすると、時には限界がありますが、インナーを締める事には限界を決めずに頑張ります。
⚫︎10:20〜<セルフケア>
冷えた体をほぐします。
⚫︎11:00〜<パワーチャージ>
眠っている筋肉を復活させましょう。
眠っている子を起こすように、何度も繰り返し呼びかけます。
呼びかける内に、段々と素早く起きれるようになるものです。
✴︎素敵な週明けをありがとうございました。