【12/3 月曜日】
●早朝マイソール
早起きは3文の得…いいえ（徳）です！
●8:30～<マイソール>
今日のわたしのからだ…
●10:20～<はじめてのアシュタンガヨガ>
健康のためには、日常の動きが大切です。
たくさん歩くより、外の運動もよいですが、家の中で動き回れるからだが大切です！
関節硬くなってないですか？
からだの筋肉使えてますか？
脳は体を甘やかします。
（筋肉使いたくない～、楽したい～）
からだは現実、ありのままを教えてくれます。
（体を支える力が出ない…腰に違和感）
脳が会議室なら、体は現場…
踊る大捜査線で言うなら（古っ！！）
「事件は会議室で起こっているのではない！現場で起こっているのだ」
現場から伝わることとは…
●11:20～<ボルスターヨガ>
【12/4 火曜日】
●早朝マイソール
お久しぶりのご参加…初スタジオです。
●8:30～<マイソール>
初ご来館ありがとうございます。
初マイソールとは思えないしっかりしたアーサナです。
●マタニティ親子マイソール
お腹の子と3人でヨガしてます♥
●10:20～<セルフケア>
毎日行うのも良いですが、たまに…が効果を実感しやしすいです。
●11:00～<パワーチャージ>
本日は月礼拝を行いました。
太陽礼拝はアクティブに動き交感神経を活発、 朝の動きに適しています。
月礼拝はのんびりした動き副交感神経を優位、夜や疲れているときの動きに適しています。
自律神経を整えます！
（太陽礼拝）
活動的なエネルギー、太陽のパワーを吸収、エネルギッシュで爽快な浄化！
サマスティティヒ～ （不動＝剛なる姿勢）から始まり…舞うような呼吸…
伸び伸びと、空へ広がっていく感覚です。
（月礼拝）
月の引力による吸収、放出されていく「循環」、落ち着いた優しい浄化
ナマステ～ （感謝、祈り＝柔）から始まり…グランディングするような呼吸…
安定した土台、大地に根付くような感覚です。
✿素敵な週明けをありがとうございました。