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脳は「会議室」で体は「現場」✤太陽礼拝と月礼拝の自律神経バランス

【12/3 月曜日】

●早朝マイソール
早起きは3文の得…いいえ(徳)です!

●8:30~<マイソール>
今日のわたしのからだ…

●10:20~<はじめてのアシュタンガヨガ>
健康のためには、日常の動きが大切です。
たくさん歩くより、外の運動もよいですが、家の中で動き回れるからだが大切です!

関節硬くなってないですか?
からだの筋肉使えてますか?

脳は体を甘やかします。
(筋肉使いたくない~、楽したい~)
からだは現実、ありのままを教えてくれます。
(体を支える力が出ない…腰に違和感)

脳が会議室なら、体は現場…
踊る大捜査線で言うなら(古っ!!)
「事件は会議室で起こっているのではない!現場で起こっているのだ」
現場から伝わることとは…

●11:20~<ボルスターヨガ>

【12/4 火曜日】

●早朝マイソール
お久しぶりのご参加…初スタジオです。

●8:30~<マイソール>
初ご来館ありがとうございます。
初マイソールとは思えないしっかりしたアーサナです。

●マタニティ親子マイソール
お腹の子と3人でヨガしてます♥

●10:20~<セルフケア>
毎日行うのも良いですが、たまに…が効果を実感しやしすいです。

●11:00~<パワーチャージ>
本日は月礼拝を行いました。

太陽礼拝はアクティブに動き交感神経を活発、 朝の動きに適しています。
月礼拝はのんびりした動き副交感神経を優位、夜や疲れているときの動きに適しています。
自律神経を整えます!

(太陽礼拝)
活動的なエネルギー、太陽のパワーを吸収、エネルギッシュで爽快な浄化!

サマスティティヒ~ (不動=剛なる姿勢)から始まり…舞うような呼吸…
伸び伸びと、空へ広がっていく感覚です。

(月礼拝)
月の引力による吸収、放出されていく「循環」、落ち着いた優しい浄化

ナマステ~ (感謝、祈り=柔)から始まり…グランディングするような呼吸…
安定した土台、大地に根付くような感覚です。

✿素敵な週明けをありがとうございました。