【11/24 土曜日】
●10:00～<アシュタンガヨガ初級>
アシュタンガヨガは…
ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティ、基礎を忠実に行うことのみに意識を向ける
基礎に集中している間は『思考は停止状態』集中、瞑想、三昧（こころが静かに止まった状態）
しかし、基礎から離れた瞬間、思考が働き脳内会話に始まりです。
呼吸とバンダは縁の下の力持ちではあり、瞑想のための道しるべ…
すべての人に平等に備わっているものであり、正解、不正解はありません。
生ある限り続けていくものであり、自分の中のリアルです。
基礎は基盤であり、到達できることのない目標です。
●11:20～<セルフケア>
からだを委ねる時間…
自分では「やらなくちゃ」「早くコリをとりたい」と、義務感や欲求となり気持ちよさが違います。
スタジオにて、丸ごと委ねてくださいね。
✿素敵な土曜日をありがとうございました。