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生ある限り自分の中のリアル…✤基礎は到達するこができない目標

【11/24 土曜日】

●10:00~<アシュタンガヨガ初級>

アシュタンガヨガは…
ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシュティ、基礎を忠実に行うことのみに意識を向ける

基礎に集中している間は『思考は停止状態』集中、瞑想、三昧(こころが静かに止まった状態)
しかし、基礎から離れた瞬間、思考が働き脳内会話に始まりです。

呼吸とバンダは縁の下の力持ちではあり、瞑想のための道しるべ…
すべての人に平等に備わっているものであり、正解、不正解はありません。

生ある限り続けていくものであり、自分の中のリアルです。

基礎は基盤であり、到達できることのない目標です。

●11:20~<セルフケア>
からだを委ねる時間…

自分では「やらなくちゃ」「早くコリをとりたい」と、義務感や欲求となり気持ちよさが違います。
スタジオにて、丸ごと委ねてくださいね。

✿素敵な土曜日をありがとうございました。