【10/20 土曜日】
●10:00～<アシュタンガヨガ初級>
4年ぶりのご参加です！
復活ありがとうございます。
骨盤、筋力戻していきましょう。
●12:00～<パワーチャージ>
お忙しいお二方…
からだより、あれもこれもと、頭が忙しく疲れていると思います。
脳の酸素が不足中
からだを動かして血を巡らせ、脳に酸素を送りましょう。
動いた後は、からだとあたま、両方ゆっくり休みます。
からだの疲れは背面に出ます。
肩こり、背中張り、腰の重さ、ふくらはぎのむくみ
前面は内臓に疲れを感じます。
胃が重い、便秘、お腹が張る、呼吸が早い…
筋肉使えば、内臓の血行も良くなります。
鍛えて、伸ばして、緩めます。
筋肉3種の神器です。
✿素敵な土曜日をありがとうございました。