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鍛えて、伸ばして、緩める…✤筋肉3種の神器

【10/20 土曜日】

●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
4年ぶりのご参加です!
復活ありがとうございます。
骨盤、筋力戻していきましょう。

●12:00~<パワーチャージ>
お忙しいお二方…
からだより、あれもこれもと、頭が忙しく疲れていると思います。
脳の酸素が不足中
からだを動かして血を巡らせ、脳に酸素を送りましょう。

動いた後は、からだとあたま、両方ゆっくり休みます。

からだの疲れは背面に出ます。
肩こり、背中張り、腰の重さ、ふくらはぎのむくみ

前面は内臓に疲れを感じます。
胃が重い、便秘、お腹が張る、呼吸が早い…

筋肉使えば、内臓の血行も良くなります。

鍛えて、伸ばして、緩めます。

筋肉3種の神器です。

✿素敵な土曜日をありがとうございました。