【10/12 金曜日】
臨時早朝マイソール
●8:30～<マイソール>
シンクロしてます♪
●10:20～<ボディケア>
ボールで行うケアは、受動的なからだの観察
右が張っていると思っていたら、左の方が痛かった…
凝ってないと思っていたら、結構凝っていた…
など…
積極的は動きはしなくとも、からだを感じる…
思い込みや固定観念の修正
アーサナは積極的に動く、能動的行為であるならば、ボールは消極的な動きで、受動的行為
ボディケア、自分と向き合う瞑想です。
ヨガの八支則にもある能動的行為と受動的行為
能動的行為は…
1番目（禁戒）やってはいけない行為
2番目（勧戒）続けるべき良き行為
3番目（アーサナ）
4番目（呼吸法）
5番目（感覚制御）
切磋琢磨して行います！
……そして
やがて訪れる受動的境地…
6番目（集中力）心の目が開きます。
7番目（瞑想）客観的な自分が見えてきます。
8番目（三昧）満ち足りたこころになります。
からだが気持ち良いと感じると、こころが満ち足りた状態になります。
からだの気持ち良いをたくさん増やし、「マインドフルネス」を…
日常の中で行う、99％のpractice（実践、行動） 1％のtheory（理論、意識）
✿素敵な金曜日をありがとうございました。