Print Shortlink

からだの気持ち良い~♪をたくさん増やし…✤満ち足りたこころへ

【10/12 金曜日】

臨時早朝マイソール

●8:30~<マイソール>
シンクロしてます♪

●10:20~<ボディケア>
ボールで行うケアは、受動的なからだの観察
右が張っていると思っていたら、左の方が痛かった…
凝ってないと思っていたら、結構凝っていた…
など…
積極的は動きはしなくとも、からだを感じる…
思い込みや固定観念の修正

アーサナは積極的に動く、能動的行為であるならば、ボールは消極的な動きで、受動的行為

ボディケア、自分と向き合う瞑想です。

ヨガの八支則にもある能動的行為と受動的行為

能動的行為は…

1番目(禁戒)やってはいけない行為  
2番目(勧戒)続けるべき良き行為 
3番目(アーサナ) 
4番目(呼吸法)
5番目(感覚制御)

切磋琢磨して行います!

……そして
やがて訪れる受動的境地…

6番目(集中力)心の目が開きます。

7番目(瞑想)客観的な自分が見えてきます。

8番目(三昧)満ち足りたこころになります。

からだが気持ち良いと感じると、こころが満ち足りた状態になります。

からだの気持ち良いをたくさん増やし、「マインドフルネス」を…

日常の中で行う、99%のpractice(実践、行動) 1%のtheory(理論、意識)

✿素敵な金曜日をありがとうございました。