【10/8 月曜日】
●10:20～<はじめてのアシュタンガヨガ>
祝日は賑わいます♪
さあ、じっくり筋トレタイムと参りましょう♪
正しい骨格に…正しい姿勢に…
「なりたい」からだを作ります
●11:30～<ボルスターyoga> ※ボルスターとは補助具のクッションにことです。
昨日に引き続き、重力からの解放ストレッチ…
ヨガ業界では「リストラティブヨガ」と言われています。
※「リストラティブ（restorative）」とは、英語で回復や修復を意味します。
プロップス（補助道具）を使ってポーズを行い、心身を深くリラックスさせます。
究極のリラクゼーションには、まず固くなった筋肉に血流を戻すこと…
リラクゼーション前に、積極的な体を動かすと事で、からだは完全なお休みモードに入ります。
アシュタンガヨガ後のリストラティブは極上タイムです♪
✿素敵な時間をありがとうございました。