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「なりたい身体」を作ります…✤究極のリラクゼーションを求めるなら…その前に…

【10/8 月曜日】

●10:20~<はじめてのアシュタンガヨガ>
祝日は賑わいます♪

さあ、じっくり筋トレタイムと参りましょう♪

正しい骨格に…正しい姿勢に…
「なりたい」からだを作ります

●11:30~<ボルスターyoga> ※ボルスターとは補助具のクッションにことです。
昨日に引き続き、重力からの解放ストレッチ…

ヨガ業界では「リストラティブヨガ」と言われています。
※「リストラティブ(restorative)」とは、英語で回復や修復を意味します。
プロップス(補助道具)を使ってポーズを行い、心身を深くリラックスさせます。

究極のリラクゼーションには、まず固くなった筋肉に血流を戻すこと…
リラクゼーション前に、積極的な体を動かすと事で、からだは完全なお休みモードに入ります。

アシュタンガヨガ後のリストラティブは極上タイムです♪

✿素敵な時間をありがとうございました。