【10/6 土曜日】
●10:00～<アシュタンガヨガ初級>
体軸整えて、安定した姿勢を…サマスティティヒ
●11:20～<セルフケア>
疲れた身体を癒します…筋肉リセット
●12:00～<パワーチャージ>
からだを支える筋肉重点に鍛えます…コアリセット
【10/7 日曜日】
●8:30～<フルプライマリーレッド>
隅々まで、意識を巡らせます…
抗重力筋はＯＮ…常態化すると、余計な力が抜けます。
●10:20～<ボディケア> ●11:00～<エナジーフロー>
お一人様…カスタマイズヨガ
重力を使ったストレッチ…ボルスターにて浮力感を…
重力からの解放です。
健康のために動かなくちゃ、身体にいいもの食べなくちゃ、リフレッシュしなくちゃ、楽しまなくちゃ…
「やらなくちゃ」は、本来の身体へとは戻してはくれません。
大切なことは、自然と行動を起こせる体になっていくことです。
「やりたくなる、動かしたくなる」からヨガを行う
「効果を感じる」から続いてる…
「姿勢に気を付けよう」「呼吸をゆっくり大きくしよう」と自然に湧き起こる…
からだの声が聞き取れることが、継続の秘訣であり、真なる健康です。
からだの迷路に迷ったら、道先案内いたします！
その道を信じて歩いていく（継続していく）のは、あなたの力です。
✿素敵な週末をありがとうございました。