【10/1 月曜日】
台風一過…
お天気に悩まされる今日この頃ですね…
<マイソール>
一人じっくり向き合う時間です。
わたしは、お邪魔にならないよう見守りつつ、時には、からだへの意識を深めるごとくアジャストいたします。
【10/2 火曜日】
●10:20～<セルフケア>
筋肉は、骨格を守るためすべて繋がっています。
お尻が硬ければ、股関節も動きが悪くなり、膝も安定しません。
上腕部まで繋がっている広背筋も弱くなり、腕の上がりに影響がでます。
…、と、筋肉レクチャーからスタートです！
道路と同じ…
幹線道路が詰まれば、他も渋滞になります。
1部分の筋肉が硬くなれば、周りに影響でるんです。
●11:00～<パワーチャージ>
最近、嬉しいご報告ばかりです!(^^)!
「生活の中で、姿勢を気を付けるようになった、お尻を締めると、お腹も締まり、家事をしながら気づいたときに締めてます」
「仕事している時、背中が丸くなってきたら、姿勢を直し、胸を開くようにしています」
「少し柔らかくなってきたので、うれしくて、お風呂上りにストレッッチ始めました」
そうなんです！大事なのは生活の姿勢です！
運動は生活の中で行えます！
運動する時間を設けるのではなく、生活自体を運動にするのです。
姿勢が変われば、意識も変わる。
疲れにくい身体は、笑顔が増えます！
笑顔こそ、幸せの証です！
毎日、笑顔で幸せに過ごしましょう！
✿素敵な時間をありがとうございました。