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運動は生活の中で行えます…✤大事なのは生活の姿勢です

【10/1 月曜日】

台風一過…
お天気に悩まされる今日この頃ですね…

<マイソール>
一人じっくり向き合う時間です。

わたしは、お邪魔にならないよう見守りつつ、時には、からだへの意識を深めるごとくアジャストいたします。

【10/2 火曜日】

●10:20~<セルフケア>
筋肉は、骨格を守るためすべて繋がっています。
お尻が硬ければ、股関節も動きが悪くなり、膝も安定しません。
上腕部まで繋がっている広背筋も弱くなり、腕の上がりに影響がでます。
…、と、筋肉レクチャーからスタートです!

道路と同じ…
幹線道路が詰まれば、他も渋滞になります。

1部分の筋肉が硬くなれば、周りに影響でるんです。

●11:00~<パワーチャージ>
最近、嬉しいご報告ばかりです!(^^)!

「生活の中で、姿勢を気を付けるようになった、お尻を締めると、お腹も締まり、家事をしながら気づいたときに締めてます」

「仕事している時、背中が丸くなってきたら、姿勢を直し、胸を開くようにしています」

「少し柔らかくなってきたので、うれしくて、お風呂上りにストレッッチ始めました」

そうなんです!大事なのは生活の姿勢です!

運動は生活の中で行えます!

運動する時間を設けるのではなく、生活自体を運動にするのです。

姿勢が変われば、意識も変わる。

疲れにくい身体は、笑顔が増えます!

笑顔こそ、幸せの証です!

毎日、笑顔で幸せに過ごしましょう!

✿素敵な時間をありがとうございました。