雨の日は…☂グランディング
心が洗われます…
【9/21 金曜日】
臨時早朝マイソール…
たまーにあります♪
●8:30～<マイソール>
親子マイソール＆久しぶりに賑わいました♪
●11:00～<エナジーフロー>
体調がすぐれないときでも、インナー筋を使うと姿勢が安定しスッキリします。
体幹を鍛えようと、プランクポーズを練習していたら、結局アシュタンガヨガへと繋がりました。
チャトランガダンダアーサナ、体幹＆姿勢保持に役立つアーサナ…
ダンダ（座位で行う杖のポーズ）アーサナで下半身骨格を強化した姿勢が、チャトランガダンダアーサナの足の位置です。
動いた後は、ゆっくりくつろぐ事で、免疫力は回復です！
✿素敵な金曜日をありがとうございました。