猛暑が続きます…涼んでください。
【8/4 土曜日】
●10:00～＜アシュタンガヨガ初級＞
2回目のご参加の方…頑張りました！
本日のテーマ
『ジャンプで入ろうスタンディング、ジャンプで戻ろうサマスティティヒ』
『グルジのお手本イメージ…チャトランガダンダアーサナ』
すべての鍵は『バンダ』です。
●11:20～＜セルフケアyoga＞
クーラーでからだが冷え冷えです。
胃腸、下半身を温めましょう。
●12:00～＜パワーチャージyoga＞
腕立てポーズプランク…3分間頑張りました！
コアをガッチリ使った後は、背中を伸ばします。
【8/5 日曜日】
●8:30～＜フルプライマリーレッド＞
昨日と同じテーマです。
初参加の方、ジャンプでトライです。
初フルプライマリーレッド「楽しかったー」
アシュタンガヨガは、スッキリ、サッパリ、楽しくなるヨガです。
日々の喧騒から離れ、非日常な時間です。
日常生活、頭の中は考えることばかりで忙しい、ノンストップでからだを動かす忙しさは楽しいものです。
「無我夢中」
一生懸命に呼吸で動いている間、頭の中はクリアです。
思考停止、リセットする時間大切です。
✿素敵な週末をありがとうございました。