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週末のテーマ『ジャンプでスタンディング&サマスティティヒ』✤すべての鍵は『バンダ』です

猛暑が続きます…涼んでください。

【8/4 土曜日】

●10:00~<アシュタンガヨガ初級>
2回目のご参加の方…頑張りました!

本日のテーマ
『ジャンプで入ろうスタンディング、ジャンプで戻ろうサマスティティヒ』
『グルジのお手本イメージ…チャトランガダンダアーサナ』

すべての鍵は『バンダ』です。

●11:20~<セルフケアyoga>
クーラーでからだが冷え冷えです。
胃腸、下半身を温めましょう。

●12:00~<パワーチャージyoga>
腕立てポーズプランク…3分間頑張りました!

コアをガッチリ使った後は、背中を伸ばします。

【8/5 日曜日】

●8:30~<フルプライマリーレッド>
昨日と同じテーマです。

初参加の方、ジャンプでトライです。

初フルプライマリーレッド「楽しかったー」
アシュタンガヨガは、スッキリ、サッパリ、楽しくなるヨガです。

日々の喧騒から離れ、非日常な時間です。

日常生活、頭の中は考えることばかりで忙しい、ノンストップでからだを動かす忙しさは楽しいものです。
「無我夢中」
一生懸命に呼吸で動いている間、頭の中はクリアです。

思考停止、リセットする時間大切です。

✿素敵な週末をありがとうございました。