【7/23 月曜日】
●6:00～＜マイソール＞
今朝は天然クーラーとはいかず…
しかし、いただいた扇風機1台含め2台、気持ち良い練習ができました♪
●8:30～＜マイソール＞
スタジオの練習は集中できて気持ち良いとの事です♪
●10:20～＜はじめてのアシュタンガヨガ＞
意を決してのアシュタンガヨガ…
筋肉が弱いから出来ないのではく、からだが動き方を忘れているだけのことです。
からだに思い出してもらいましょう。
ヨガは筋トレ…
それは、筋肉を増やすトレーニングではなく、筋肉を戻すトレーニングです。
●11:30～＜ボルスターyoga＞
ボルスターに寝る前に…
ゆるめるためには、筋肉リセット必要です。
筋膜リリースで血行を促し、全身の詰まり、滞りをなくしましょう。
循環が良くなったところで、ボルスターです。
細胞レベルのリセットで、頭の中までスッキリです。
張っていた背中が軽くなったそうです。
✿素敵な月曜日をありがとうございました。