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ヨガは筋トレ…✤からだに思い出してもらいましょう✤筋肉リセット

【7/23 月曜日】

●6:00~<マイソール>
今朝は天然クーラーとはいかず…
しかし、いただいた扇風機1台含め2台、気持ち良い練習ができました♪

●8:30~<マイソール>
スタジオの練習は集中できて気持ち良いとの事です♪

●10:20~<はじめてのアシュタンガヨガ>
意を決してのアシュタンガヨガ…
筋肉が弱いから出来ないのではく、からだが動き方を忘れているだけのことです。

からだに思い出してもらいましょう。

ヨガは筋トレ…
それは、筋肉を増やすトレーニングではなく、筋肉を戻すトレーニングです。

●11:30~<ボルスターyoga>
ボルスターに寝る前に…
ゆるめるためには、筋肉リセット必要です。
筋膜リリースで血行を促し、全身の詰まり、滞りをなくしましょう。

循環が良くなったところで、ボルスターです。
細胞レベルのリセットで、頭の中までスッキリです。

張っていた背中が軽くなったそうです。

✿素敵な月曜日をありがとうございました。