【6/30 土曜日】
強風おさまり穏やかな青空…
●10:00～＜アシュタンガヨガ初級＞
基礎のバンダ編…筋肉の使い方
下半身を締めて上半身を楽にします。
●11:20～＜セルフケアyoga＞
コアリセット
【7/1 日曜日】
●8:30～＜フルプライマリーレッド＞
風が気持ち良いとスッキリ感が違いますね♪
風が通り抜けるスタジオに感謝です。
●10:20～＜ボディケアyoga＞
首の付け根と仙骨をほぐし、コアリセット＆神経浄化
●11:00～＜エナジーフローyoga＞
お久しぶりの方ご参加です。
不安定な気候や気圧、からだにも影響はでます。
疲れが取れない、いつもだるい、コリが治らない
それは、深層部分で起こっている症状です。
お風呂につかる、もんでマッサージをする、血行が良くなり、一時的には改善されたように感じますが、深層部分までは届いていません。
根っこの部分まで働きかけない限り、スッキリとはいきません。
まずは、インナー筋トレ
筋肉を締めてプレッシャー（圧）をかけ、疲れもコリもまるごと一掃することが有効
筋肉を使ったあとは、酸素欠乏を改善しようと、より多くの酸素供給を行う完全呼吸
筋トレの後は、リラクゼーション
使ったからだを休めたいと脳は要求、自然な脱力状態
すべての細胞がお休み、ニュートラル
ニュートラルでエンジンをあたため、ギアを上げましょう。
✿素敵な週末をありがとうございました。