【6/29 金曜日】
強風…
うなる音がすごいです。
●6:00～＜マイソール＞
蒸し暑い季節になってきました。
●8:30～＜マイソール＞
たっぷり汗をかきましょう。
●10:20～＜ボディケアyoga＞
コアリセット…ストレッチポールの出番です。
●11:00～＜エナジーフローyoga＞
じっくり伸ばして、ゆるめて自律神経を整えます。
マイソールから3本通し、お疲れ様でした。
アシュタンガヨガは、骨格、臓器、神経系、エネルギー、すべてを浄化するために、ヴィンヤサ（一呼吸一動作）という動きがあります
集中力が増し、潜在能力は発揮され、内側に強さが顕れ、表側に謙虚さが顕れます。
エナジフローyogaは、自律神経に働きかけます。
背骨を整え、筋肉を伸ばしたり、縮めたり、ゆるめたりすることで交感神経と副交感神経のバランスが整います。
こころとからだが落ち着きを取り戻します。
3本続けてのレッスン参加お勧めです♪
✿素敵な時間をありがとうございました。