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はじめてのアシュタンガヨガに変更✴︎基礎に力を入れます。

【5/30 水曜日】

⚫︎6:00〜<マイソール>
マイソールを長年続けていると、戦わない、彷徨わない、自分にとって必要な練習ができるようになります。

⚫︎10:20〜<セルフケアyoga>
体がなんとなく疲れているとき、ストレッチポールで重力に委ね、コアリセットします。

⚫︎11:00〜<パワーチャージ>
初ご来館、ご参加ありがとうございます。
自宅で本を参考に太陽礼拝を行なっているそうで。
それならば、はじめてのアシュタンガヨガと参りましょう。

ヨガは呼吸が大事です。
でも意識することは難しいです。
そこで、筋肉はわかりやすい。
呼吸筋を使います。
呼吸が楽になります。

はじめてのアシュタンガヨガ
基礎となる呼吸、バンダ、ドリシュティの練習に重点おきます。

🌸素敵な時間をありがとうございました。