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切磋琢磨…内側へ✤呼吸>アーサナ…導かれます

【5/21 月曜日】

●6:30~<マイソール>
新しい事へ挑戦…今日は筋肉痛だそうで…
ヨガのアーサナとは違う使い方、からだと脳への刺激、必要です。

●8:30~<マイソール>
出勤前マイソールに挑戦したそうです。
良い刺激になったと思います。

出勤前マイソール、日々実践しようとすると、生活スタイルは変わり、時間の使い方、食事のタイミング
日常とバランスとることが、中々困難になります。
ほどよい距離感と、マイペースな練習で続けていくことが、沁み渡るようなヨガの恩恵いただけます。

●10:20~<はじめてのアシュタンガヨガ>
過去に少しだけアシュタンガヨガの経験がある方
イメージはアジャストがキツイ…だそうです。

ここでは、アーサナの完成は目指していません。
アジャストするとしたら、あと少し…をお手伝い、安心してアーサナを行うお手伝い
と考えています。

大事なことは、基礎となる部分に意識をむけること「呼吸」「バンダ」「ドリシュティ」。。
切磋琢磨、内側を探る…
呼吸にからだがついてくる…くらいの手放し感で…

アーサナができることと、浄化力は比例しません。

アーサナができなくても、呼吸が深まりエネルギーは淀みなく流れていけば、こころは静かになります。

アーサナができることで、こころがスッキリしたと思うことは、できないことはスッキリしない

こころはいつも、自分をジャッジ…囚われの身です。

アーサナの出来映えで、ヨガを判断することから脱却しましょう。

●11:30~<ボルスターyoga>
肩こりがあるとのこと…セラピーボールほぐしとなりました。
初めての体験…目から鱗でした!

✿週明け、幸せな時間をありがとうございました。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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