6/12 水曜日☆きれいヨガ

きれいヨガ

ゆっくりと動きながらポーズをとります。

太陽礼拝という、身体を温める動きが中心です。

空に向かって腕を伸ばし、大地に向かって身体を折り曲げ、両手をつき、お尻を高くした四つん這いになります。

何度か繰り返します。

縮こまっている身体をどんどん伸ばしていく事で、体中が温まり、熱とともに老廃物が取り除かれていきます。

下半身が安定し、上半身の力みが抜けます。「上虚下実」

自然にゆっくりと、内側に意識をむけ、心のリラックスを引き出します。

心身が磨かれ、自分らしく綺麗になっていくのです。