【4/17 火曜日】
気候が安定しませんね。
つかの間、猫に癒されてください
昨年、秋から冬にかけて、こんな言葉を耳にしました…
気温の急激な変化で起きる体の異変「寒暖差疲労」
体の冷え、めまい、肩こり、頭痛、など、様々な不調を連鎖的に引き起こすそうです。
春に言われる「三寒四温」…
どちらも季節の変わり目に起こる不調です。
体温調節する自律神経が乱れ、機能が働かなくなってしまうからです。
気温が一定ならば、この調整に消費されるエネルギーは少なくて済みますが
気温が急変すると、身を守ろうと、体内でのエネルギーを消費してしまい、疲労が蓄積してしまいます。
自律神経と免疫力はお互いに影響しあって体を守っているため、
自律神経が乱れると、免疫力も下がってしまい、風邪を引きやすくなることもあるそうです。
ここ最近の季節の変わり目は尋常ではないです。
ヨガを行っているからと油断しないでくださいね。
ヨギーニは、自然の変化に敏感です。
ヨガで免疫力アップしますが、なんといっても「体の声を正直に聴く」ことがヨガです。
動きたくないときは、のんびり過ごしましょう。
「ヨガはあなたのからだの一部です」
●6:00～<マイソール>
動ける時はしっかり動きます♪
●10:10～<リラックスヨガ>
リラックスすることは、免疫力を高めます♪
●10:50～<コンディショニングヨガ>
賑わいました♪
コアを鍛えて、免疫力をさらにアップです！
✿素敵な時間をありがとうございました。