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ヨギーニは自然の変化に敏感…✤ヨガは、あなたのからだの一部です

【4/17 火曜日】

気候が安定しませんね。

つかの間、猫に癒されてください

昨年、秋から冬にかけて、こんな言葉を耳にしました…

気温の急激な変化で起きる体の異変「寒暖差疲労」

体の冷え、めまい、肩こり、頭痛、など、様々な不調を連鎖的に引き起こすそうです。

春に言われる「三寒四温」…

どちらも季節の変わり目に起こる不調です。

体温調節する自律神経が乱れ、機能が働かなくなってしまうからです。

気温が一定ならば、この調整に消費されるエネルギーは少なくて済みますが

気温が急変すると、身を守ろうと、体内でのエネルギーを消費してしまい、疲労が蓄積してしまいます。

自律神経と免疫力はお互いに影響しあって体を守っているため、

自律神経が乱れると、免疫力も下がってしまい、風邪を引きやすくなることもあるそうです。

ここ最近の季節の変わり目は尋常ではないです。

ヨガを行っているからと油断しないでくださいね。

ヨギーニは、自然の変化に敏感です。

ヨガで免疫力アップしますが、なんといっても「体の声を正直に聴く」ことがヨガです。

動きたくないときは、のんびり過ごしましょう。

「ヨガはあなたのからだの一部です」

●6:00~<マイソール>
動ける時はしっかり動きます♪

●10:10~<リラックスヨガ>
リラックスすることは、免疫力を高めます♪

●10:50~<コンディショニングヨガ>
賑わいました♪

コアを鍛えて、免疫力をさらにアップです!

✿素敵な時間をありがとうございました。