【4/7 土曜日】
●10:10～<リラックスヨガ>
ストレッチポールで胸を全開…呼吸を楽にします。
●10:50～<コンディショニングヨガ>
アシュタンガヨガ初級レッスンとなりました。
じっくり行うこのレッスンは「フルプライマリーレッドより、動いた感がある」そうです。
フルやマイソールではスルーしがちなところを、しっかり効かせます。
【4/8 日曜日】
●8:30～<フルプライマリーレッド>
久しぶりのレッド、お疲れ様でした。
アシュタンガヨガは…
骨格、臓器、神経系、エネルギー、すべてを浄化するために、ヴィンヤサ（一呼吸一動作）という動きがあります
ヴィンヤサには、バンダ、ウジャイ呼吸、ドリュシュティが必要不可欠です。
途絶えることなく意識し続け、精神を統一し、こころを整えます。
こころを整えることでからだが整っていく…それがアシュタンガヨガです。
ちなみに…
コンディショニングヨガは、からだを整えることから、こころを整えます。
骨格、筋肉を刺激することで、からだの疲れを癒し、こころを柔軟に楽にします。
こころとからだを整えて、人生を幸せにしましょう。
●10:10～<シェイプヨガ>
久しぶりのシェイプ…しっかり鍛えます。
●10:50～<コンディショニングヨガ>
ゆったりとした時間…
積極的なアーサナは行わずに、ゆるりと整え、片鼻呼吸法で浄化です。
さあ、極上のリストラティブでお休みです。
✿素敵な週末をありがとうございました。