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こころとからだを整えて…✤人生を幸せに…

【4/7 土曜日】

●10:10~<リラックスヨガ>
ストレッチポールで胸を全開…呼吸を楽にします。

●10:50~<コンディショニングヨガ>
アシュタンガヨガ初級レッスンとなりました。

じっくり行うこのレッスンは「フルプライマリーレッドより、動いた感がある」そうです。
フルやマイソールではスルーしがちなところを、しっかり効かせます。


【4/8 日曜日】

●8:30~<フルプライマリーレッド>
久しぶりのレッド、お疲れ様でした。

アシュタンガヨガは…
骨格、臓器、神経系、エネルギー、すべてを浄化するために、ヴィンヤサ(一呼吸一動作)という動きがあります
ヴィンヤサには、バンダ、ウジャイ呼吸、ドリュシュティが必要不可欠です。

途絶えることなく意識し続け、精神を統一し、こころを整えます。
こころを整えることでからだが整っていく…それがアシュタンガヨガです。

ちなみに…
コンディショニングヨガは、からだを整えることから、こころを整えます。
骨格、筋肉を刺激することで、からだの疲れを癒し、こころを柔軟に楽にします。

こころとからだを整えて、人生を幸せにしましょう。

●10:10~<シェイプヨガ>
久しぶりのシェイプ…しっかり鍛えます。

●10:50~<コンディショニングヨガ>
ゆったりとした時間…
積極的なアーサナは行わずに、ゆるりと整え、片鼻呼吸法で浄化です。

さあ、極上のリストラティブでお休みです。

✿素敵な週末をありがとうございました。