【4/1 日曜日】
年度始め…
お花見✿…
今週は静かなスタジオでした。
本日、お一人さまにコミットした内容です。
●8:30～<フルプライマリーレッド>
お一人様でしたので、普段行えないマイソールスタイルへ変更…
じっくり、向き合いました
アシュタンガヨガは、公私のバランスが大切です。
毎日、練習を行うのがよいのか…
仕事休みの時に行うのがよいのか…
与えられたアーサナをすべてを行うのべきなのか…
調子が悪いときは減らすべきなのか…
シリーズを進めていくことが必要なのか…
難しいアーサナを何度もトライすることが必要なのか…
それは、決めることではなく「気づく」こと…
今の自分に必要な練習の仕方と練習量、丁度良い塩梅を見つけるための練習です。
マットに立てる日
サマスティティヒ
●10:10～<シェイプヨガ>
人生の先輩…おもむくままに
リラックスヨガへと変更…
●10:50～<コンディショニングヨガ>
2本目のレッスンは初トライ…
アシュタンガヨガ、スーリヤナマスカーラ、トリコナアーサナ、パールシュバコーナアーサナに挑戦…
しっかり汗をかきました。
からだを動かすことが健康への秘訣ですね♪
先輩が教えてくれる教訓です。
✿素敵な時間をありがとうございました。