【1/19 土曜日】
連休明け、静かな朝です。
⚫︎9:00〜〈フルプライマリーレッド〉
先週、アシュタンガヨガ初級に参加されました。
ヨガを自分なりに深めているとのことなので、
「騙されたと思ってフルプライマリーに参加してみてください。裏切らない内容だと思います」…
お誘いしました。
終わってみると…
やはり…
「楽しかった～」
アシュタンガヨガは、気持ち良さを裏切りません。
⚫︎10:50〜〈コンディショニングヨガ〉
呼吸法＆瞑想
背骨、骨盤、股関節を調整…
アクティブに動くわけではないけれど、からだが開かれ、呼吸が流れ、こころが静まります。
浄化完了…
マインドフルネス…
最近よく耳にします
「マインド（心）」＋「フル（〜で満ちた）」＋「ネス（状態）」
様々な手法、方法論があります。
でも
ヨガはいたってシンプル…
アーサナで姿勢を整える＝調身
プラーナーヤマ（呼吸法）で呼吸を整える＝調息
ディヤーナ（瞑想）こころが整う＝調心
マインドフルネス…
自分の中の覚醒であり…
それは、自然と訪れます。
✿素敵な時間をありがとうございました